La ceinture lombaire est utilisée par les personnes souffrant de mal de dos ou de pathologies douloureuses telles que le lumbago, la sciatique ou la hernie discale. Ces douleurs peuvent être dues à des mouvements trop brusques, des chocs, des sollicitations répétitives, une station debout ou assise prolongée, un travail de force ou encore l’usure des vertèbres.
Le rôle de la ceinture lombaire est donc de soulager ces douleurs en apportant une immobilisation relative du rachis lombaire. Elle rectifie les mauvaises postures, soutient les articulations vertébrales, maintient la colonne bien droite, et fournit une protection pour le dos, le ventre et les reins.
Ainsi, nombreux sont les bienfaits d’une ceinture lombaire, mais plusieurs modèles sont aussi disponibles sur le marché, ce qui complique souvent notre choix. Pour vous aider durant l’achat, voici quelques conseils que vous pourrez suivre.
Les critères de choix d’une ceinture dorsale
Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l’achat d’une ceinture lombaire :
La morphologie de l’utilisateur
Pour être vraiment efficace, une ceinture lombaire doit être parfaitement adaptée à votre morphologie. Un modèle trop grand risque de ne pas faire effet et un modèle trop petit va gêner vos mouvements, et au pire accentuer les douleurs. Pour avoir la ceinture dorsale idéale, mesurez bien le tour de vos hanches en passant par le nombril à l’aide d’un mètre couturier ou d’un mètre ruban.
Sachez également qu’il existe deux hauteurs de ceintures lombaires : 21 et 26 cm. La première a été conçue pour les personnes mesurant moins de 1,60 m. La seconde est quant à elle dédiée aux personnes mesurant plus de 1,65 m ou aux patients à morphologie atypique comme celles à hanches très larges, de taille supérieure à 1,90 m ou en surpoids. Pour les femmes enceintes, il existe des modèles spécifiques qui améliorent la posture et soulagent les douleurs lombaires en atténuant le poids du ventre.
Le type de douleur
En plus des dimensions, le choix dépend aussi de la nature des douleurs à soulager. Les ceintures lombaires préventives sont efficaces pour les personnes qui reprennent leur activité ou qui souhaitent juste éviter les maux de dos à cause d’un travail intensif au bureau ou des tâches ménagères. Souples et faciles à utiliser, elles offrent une grande liberté de mouvement et s’appliquent en une légère pression sur la taille, le ventre et les lombaires. Ces modèles aident à limiter les mouvements excessifs et favorisent l’ajustement de la posture.
Les ceintures lombaires semi-rigides sont constituées d’un support ou rembourrage rigide et d’une attelle flexible. Elles redressent les postures, renforcent la zone lombaire et guérissent les douleurs. Elles existent en taille M, S, L, XL ou XXL avec diverses fonctionnalités répondant aux besoins de chaque utilisateur. Certaines sont par exemple dotées d’une compresse chaude et froide qui soulage les tensions, tandis que d’autres disposent de sangles de serrage supplémentaires pour un ajustement optimal.
Enfin, vous trouverez des ceintures lombaires rigides qui sont généralement utilisées par les patients en phase de rééducation ou ayant subi une lombalgie chronique et des douleurs intenses. Dotés de barres en plastique dur ou en métal, ces modèles offrent un maintien et une stabilité optimale pour la colonne vertébrale. Ils sont aussi parfaits pour vos séances de musculation ou lorsque vous devez porter des charges lourdes.
Les matériaux utilisés
Une ceinture lombaire peut être constituée de nombreuses matières, mais les plus courantes sont :
Les fibres naturelles et synthétiques comme le coton, l’élastodiène ou le polyester qui sont respirants, souples, résistants, légers, hypoallergéniques et très faciles à entretenir. Si le coton est très apprécié par les sportifs grâce à sa douceur, son excellente propriété thermorégulatrice et absorbante, le polyester et l’élastodiène sont quant à eux connu pour leur élasticité et leur confort leur permettant de se déformer durant l’effort et de reprendre ensuite leur position initiale.
Les ressorts en acier et baleinage : ils sont galbés et doivent toujours être recouverts d’une protection plastique contre l’oxydation.
Les plastiques : on retrouve souvent le polypropylène, réputé pour sa polyvalence et sa solidité, à part dans les ceintures lombaires, il est aussi utilisé dans la fabrication de vêtements professionnels jetables, de cordages, etc. Il est également léger, durable, rigide, résistant aux chocs, à la flexion et aux produits chimiques.
Enfin, certains modèles sont aussi dotés d’un plâtre et de résine afin d'accroître leur performance.
La technologie
Vous pouvez porter votre choix sur la ceinture lombaire chauffante qui apaise et décontracte les muscles tendus et douloureux grâce à sa thérapie thermique. C’est aussi un excellent remède contre les douleurs menstruelles et représente une bonne alternative aux bouillottes et aux pilules.
À part les modèles chauffant et massant, il y a aussi les ceintures lombaires gonflables qui sont sans baleine rigide, mais soulagent rapidement et efficacement les douleurs. Faciles à utiliser, il suffit de gonfler la ceinture avec une petite pompe une fois qu’elle est placée autour de votre taille.
La dernière technologie se trouve dans les ceintures magnétiques qui maintiennent les postures et limitent les éventuelles douleurs en cas d’activités à risque comme le bricolage, le port de charges lourdes, etc. Ces modèles guérissent également les sciatiques, les lombalgies, la scoliose, les rhumatismes…