Wie lange sollten Sie Ihren Hüftgurt tragen?

Rückenschmerzen werden von vielen Experten bereits als das Übel des Jahrhunderts eingestuft. Tatsächlich leiden ungefähr 70 % der Bevölkerung in Frankreich mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen, und fast 80.000 Menschen arbeiten täglich aus diesen Gründen. Die Tatsache, dass diese Zahlen nicht ständig gesenkt werden können, verursacht durch eine moderne, sesshaftere Lebensweise sowie berufliche Aktivitäten, spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung dieses Zustands.

Ende der 1960er Jahre eingeführt, etablierte sich der Lendengurt schnell als wirksame und innovative Alternative zur Schmerzlinderung. Es hilft Ihrem Rücken, eine bequemere und weniger traumatische Haltung einzunehmen.

Lendengurte fallen unter die Kategorie der persönlichen Arbeitsausrüstung oder PSA.

Wann sollten Sie einen Lendengurt tragen?

Das Tragen eines Lendengurts hilft Ihnen, während der Menstruation eine optimale Aktivität aufrechtzuerhalten von starken Schmerzen. Der Lendengurt ist sehr zu empfehlen, wenn er Rückenschmerzen im Liegen vorbeugen kann.

Bei intensivem Training hilft Ihnen der Gürtel auch, die Schwere der Schmerzen zu reduzieren, die durch mechanische Belastung Ihres unteren Rückens verursacht werden. In der akuten Schmerzphase unterstützt das Tragen die Wirbelsäule. Es lindert Schmerzen, sodass sie erträglicher sind.

Entgegen vieler Behauptungen ist nicht bewiesen, dass das Tragen eines Lendengurtes die Rückenmuskulatur „schmelzen“ lässt. Es ist jedoch vorzuziehen, es nicht zu lange zu tragen, um den "Schutzwickel"-Effekt einzuschränken. Letzteres kann je nach Aktivität die posturale Reaktivität oder das Haltungsmanagement verringern.

Wie funktioniert ein Lendengurt?

Lendengurte helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Durch Straffung des Rumpfes erhöht der Lendengurt den intraabdominalen Druck. Dies wird als „Caisson-Effekt“ bezeichnet, der die Aktivität der Bauchmuskeln mit der Aktivität der Wirbelsäule in Verbindung bringt. Dadurch wird die Lendenregion entlastet und eine Überlastung der Bandscheiben vermieden.

Der Lendengurt verhindert auch Fehlhaltungen. Mit relativer Fixierung des unteren Rückens, Stärkung von Brust und Bauch, erhält der Lendengurt die Körperhaltung und verhindert schmerzhafte Fehlbewegungen. Dies betrifft Personen, die in einer dauerhaft sitzenden Position bleiben und manuelle Arbeiten verrichten, die eine stehende Position erfordern.

Der Lendengurt kann auch Ihre Rückenmuskulatur stimulieren. Es reduziert die Muskelkontraktion und erhöht die Empfindlichkeit von Muskel-Nerven-Paaren. Der Gürtel erhöht die Propriozeption im Körperbereich. Dadurch kann die Einnahme einer korrekten Haltung des geraden Rückens und die Muskelstärkung gefördert werden.

Ist es gut, einen professionellen Lendengurt anzulegen?

Laut ärztlicher Verordnung hat das Tragen eines Gürtels mehrere Vorteile für Ihren Körper bei der Arbeit. Es kann Ihren Rücken, Ihre Niere und Ihren Bauch schützen. Dies erleichtert die täglichen Aktivitäten ohne Angst vor einem falschen Schritt. Gürtel können auch Schmerzen und Müdigkeit in Bauch und Rücken lindern. Einige Gürtel sind mit Massage- und Wärmefunktionen ausgestattet, die tatsächlich Verspannungen lösen. Es erleichtert den Wiedereinstieg in den Beruf, insbesondere nach einer Verletzung. Dies kann daher den Bewegungsbereich einschränken, der als gefährdet gilt. Eine gute Rückenorthese soll Ihren Rücken stabilisieren, Ihre Wirbelsäule stützen und mit einer Rückenorthese Ihre Körperhaltung verbessern. Letzteres kann auch helfen, postoperative Deformitäten zu korrigieren und die Heilung zu fördern.

Nachteil des Tragens eines Lendengurtes zur Rückenunterstützung

Es gibt jedoch einige Nachteile, die nicht übersehen werden sollten. Es ist auch ratsam, es über einem T-Shirt oder dünner Kleidung zu tragen. Zu den Nachteilen zählen Hautschäden, Einklemmen oder Quetschen der Rippen. Ihre Sitzhaltung und Ihr Fahrverhalten können beeinträchtigt sein. Es ist auch normal, dass Sie stark und sehr stark schwitzen. Dies kann mit einem Erstickungsgefühl und Kompression im Magen zusammenhängen.

Es wird nicht empfohlen, es jeden Tag zu tragen, da es den gegenteiligen Effekt haben kann. Es kann Muskelschwäche verursachen. Es ist daher notwendig, körperliche Übungen zu kombinieren, um die Genesung zu beschleunigen. Dadurch können Sie die schlechten Gewohnheiten des täglichen Lebens korrigieren. Im Allgemeinen wird das Tragen einer Rückenorthese bei Muskelschwäche nicht länger als 2-4 Tage empfohlen. Es kann jedoch nach Bedarf verwendet werden, wenn der Schmerz empfunden wird.

Welchen Lendengurt soll man für Männer oder Frauen wählen?

Einige Modelle enthalten Hartplastik- oder Metallstäbe, die die Außenseite der Orthese für maximale Unterstützung auskleiden. Die meisten Nierengurte sind in Designs erhältlich, die den unteren, mittleren oder oberen Rücken stützen. Wahrscheinlich wissen Sie bereits, welche dieser Vorlagen Sie möchten.

Diese Frage ist voller gesundem Menschenverstand, denn es gibt verschiedene Modelle für LombaFirst Thuasne und Lombobelt Orliman vom Typ "Einzelklemme", die für leichte bis mäßige Schmerzlinderung und Aktivitäten im unteren Rückenbereich (langes Sitzen) geeignet sind. Es gibt auch ein speziell für Schwangere entwickeltes Modell, bei dem das vordere Band den Bauch stützt, ohne ihn zu komprimieren.

Wie positioniert man einen Rückengurt richtig?

Es gibt verschiedene Arten von Lendengurten. Die Intensität der körperlichen Aktivität wird in moderate Rhythmen unterteilt. Das sind vor allem Menschen, die am Schreibtisch, im Auto oder grundsätzlich im Sitzen arbeiten. Wichtige Rhythmen, die meistens einen Arbeiter und eine große Anzahl von Bewegungen während des Tages veranlassen. Es gibt auch gemischte Rhythmen, wie bei einer Person, die im Sitzen arbeitet, sich aber viel bewegt und draußen Sport treibt.