So messen Sie den Taillenumfang

Leitfaden zum Messen Ihrer Maße zwischen Männern und Frauen

Müssen Sie Ihre Maße messen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe für ein Kleidungsstück erhalten? Es kann notwendig sein, Ihre Maße zu nehmen: Taillenumfang, Hüftumfang, Brustumfang, Armlänge, um die perfekte Größe zu finden. Oxwork begleitet Sie in diesem Artikel und gibt Ihnen die wichtigsten Schritte, um Ihren Taillenumfang zu messen, um Fehler zu vermeiden. Dieser Leitfaden ist sowohl für Männer als auch für Frauen nützlich, die den Taillenumfang messen möchten.
Um Ihren Taillenumfang zu messen, verwenden Sie ein Maßband, z. B. ein Schneidermaßband.

Wie nehmen Sie Ihre Maße?

Schritt 1: Kleidung ausziehen oder hochziehen
Messen Sie nicht an lockerer, dicker oder gar dünner Kleidung. Sie riskieren, Ihren Taillenumfang falsch zu messen.

Schritt 2: Finden Sie Ihre Taille, indem Sie Ihren oberen Hüftknochen lokalisieren
Sie können die richtige Stelle finden, indem Sie Ihre Hände um Ihre Taille legen, leicht zusammendrücken und dann Ihre Finger nach unten bewegen, bis Sie ankommen spüre die Krümmung deiner oberen Hüfte.

Schritt 3: Stellen Sie sich in eine gute Position, um Ihre Körpergröße zu messen
Stellen Sie sich gerade und mit entspannten Schultern hin. Halten Sie nicht den Atem an oder überatmen Sie. Es ist auch nicht nötig, den Bauch einzuspannen oder aufzublasen.

Schritt 4: Nehmen Sie Ihren Taillenumfang vor
Legen Sie ein Maßband um Ihren nackten Bauch direkt über dem oberen Hüftknochen. Beginnen Sie oben an Ihrem Hüftknochen und führen Sie das Maßband dann ganz herum auf Höhe Ihres Bauchnabels. Stellen Sie sicher, dass es nicht zu eng ist und dass es gerade ist. Stellen Sie sicher, dass das Maßband parallel zum Boden verläuft. Eine schräge Position kann Ihre Messung fälschlicherweise erhöhen. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Maßband eng an Ihrem Körper anliegt, aber nicht so eng, dass es die Haut zusammendrückt.

Schritt 5: Taillenumfang ablesen
Das Zusammentreffen zwischen dem Ende des Maßbands und dem Maß ergibt Ihren Taillenumfang. Wenn Sie eine Schnur (nicht dehnbar) verwenden, kneifen Sie den Schnittpunkt und übertragen Sie Ihre Messung auf ein geeignetes Messgerät.

Zusammenfassend, um Ihre Maße zu nehmen:

Direkt auf deiner Haut, direkt über deiner oberen Hüfte.
In diesem Video wird es erklärt

Dieses Video erklärt es

Ihre Taille, ein Indikator für Ihre Gesundheit

Neben den Maßen für die Auswahl Ihrer Kleidung ist Ihr Taillenumfang ein Hinweis darauf, ob Sie ein hohes Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen haben.

Idealer Taillenumfang in cm:

Für Ihre beste Gesundheit sollte Ihr Taillenumfang bei Männern 94 cm und bei Frauen 80 cm nicht überschreiten. Wenn Ihr Taillenumfang größer ist, besprechen Sie dies am besten mit Ihrem Arzt.